kaiyun体育(中国)2026世界杯 马斯克说对了，膂力是AI最难夺走的东西：清楚为何成为东说念主类终末的保护色？

内容开首  |   本文摘编自北京集结出书公司书本

《12 种舛错智商：成为不被 AI 替代的东说念主》

格雷厄姆 · 李 著

责编  | 贾宁   排版  | 鳞爪

第 9643  篇深度好文：4870  字 | 13 分钟阅读

当 ChatGPT 能写周报，当 Sora 能生成短片，当东说念主形机器东说念主运行进厂拧螺丝，坐在写字楼里的"学问精英"们霎时发现我方引以为傲的大脑，也并非不成替代。

但有料想的是，特斯拉和 SpaceX 的雇主埃隆 · 马斯克在最近的访谈中抛出一个反直观的不雅点：比较脑力服务，膂力服务反而更难被 AI 取代。 

因为物理天下的复杂性和身体的及时反映，是纯数字智能无法首先的沟壑。

在这个充满不细目性的节点，一位穿戴草编凉鞋的墨西哥放羊密斯，用她的一对赤足，给统共浮躁的现代东说念主上了一堂深刻的"东说念主类上风课"。

一、一个穿戴草编凉鞋的放羊密斯，

跑赢了 500 名专科的马拉松选手

2017 年 4 月，墨西哥普埃布拉州，一场 50 公里的国外超等马拉松比赛正在进行。

来昂然家 12 个国度的 500 多名选手，穿戴上万元的高技术跑鞋、压缩裤，腰间别着能量胶和盐丸。他们大多历程专科诠释辅导，心率、步频、触地时辰王人历程了数据优化。

关系词，第一个冲过极端线的，却是一位 22 岁的密斯。

她叫玛丽亚 · 洛雷娜 · 拉米雷斯，是一个放羊娃，她穿戴手工缝制的彩色裙子，脚踩一对用废旧轮胎皮制成的草编凉鞋。莫得能量棒，莫得清楚腕表，致使莫得像样的赛前考验。

7 小时 20 分钟。她以寂静的配速，打败了统共装备精粹的敌手，夺得冠军。

音讯传出，跑步圈一派哗然。有东说念主质疑她舞弊，有东说念主惊奇这是古迹。但要是你了解她的出身，就会领会——这根柢不是古迹，而是一种被现代东说念主淡忘的本能。

玛丽亚来自墨西哥奇瓦瓦州的铜峡谷，那儿生计着一个被称作"拉拉穆里"（Rar á muri）的原住民族群。这个词的料想是"轻细的东说念主" ——" rara "是脚，" muri "是跑步。

铜峡谷海拔 3000 米，说念路珍稀，莫得任何机械车辆。农耕、放牧、走亲访友，沿途靠一对脚。孩子们五六岁就运行翻越峻岭，老东说念主年复一年在笔陡的山岭上穿行。

2019 年的一项筹备发现，当地 35 岁以上的男性平均每天走 18800 步，快要健康民众无情的 1 万步的两倍，况且他们大部分是在爬坡。他们的心血管健康水平，让现代王人市里的健身达东说念主王人自惭形愧。

玛丽亚的眷属即是这种"轻细"的缩影。她的父亲、祖父、曾祖父王人是天生的跑者。她的哥哥马里奥在并吞场赛事的 30 公里组别中取得第 10 名。

对他们来说，跑步不是打卡、不是应酬、不是自律的扮演——跑步，即是生计自己。

在拉拉穆里文化中，有一种叫"拉拉希帕雷"的长跑比赛，屯子之间自觉组织，距离频频超越 65 公里。东说念主们一边跑一边踢着一个硬木球，各年岁段组队夜跑，膂力不支者自动退出，莫得东说念主会哄笑你。

连年来，民众掀翻超等马拉松热，无数跑者从天下各地涌向铜峡谷，试图探求拉拉穆里东说念主惊东说念主耐力背后的"考验诀要"。但他们失望了——莫得任何诀要。

玛丽亚坦言，跑完 100 公里对她来说不异难懂，顶尖选手的高水平体能王人源于年复一年的刻苦。

独一的分离是：现代东说念主是专诚抽时辰去"磨真金不怕火"，而拉拉穆里东说念主活在"磨真金不怕火"之中。

二、越"原始"的东西，

越是 AI 无法涉及的护城河

玛丽亚的故事之是以震憾，是因为它显现了一个令东说念主莫名的事实：咱们花了太多钱、太多时辰、太多科技去"优化"我方的身体，却忘了身体蓝本就领有惊东说念主的潜能。

而更可怕的是，这种淡忘不仅发生在跑步上，也发生在咱们应答 AI 期间的模样上。

咱们总以为，将来的中枢竞争力是学会用 AI 器具、写指示词、搞数据分析。于是统共东说念主王人拚命往"脑力"这条赛说念上挤，猖獗内卷。

但一个扎心的真相是：AI 学习脑力妙技的速率，远比东说念主类快得多。

你今天花高价报班学会的编程，未来 GPT 就能秒写；你引以为傲的 Excel 函数，AI 一键生成。

那什么才是 AI 难以替代的？

是那些植根于物理天下、需要及时身体反映、交融了感知、决议、耐力和意识力的"原始智商"。

这不是鸡汤，而是东说念主类进化史写在咱们基因里的谜底。

纯粹 600 万年前，咱们的祖宗运行与其他灵长类分说念扬镳。他们离开丛林，进入把稳的草原。食品变得珍稀，必须走更远的路智力找到吃的。于是，一种专有的狩猎模样降生了——捏久狩猎。

猎东说念主们莫得猎豹的速率，莫得狮子的力量，但他们有一个绝招：耐力。

他们盯上一头猎物，不紧不慢地跟在背面，保捏寂静配速。猎物拚命奔波、停驻喘气、再跑……几个小时后，这个四足动物会因为无法通过喘气散热而中暑倒地。

而东说念主类呢？咱们全身施展的汗腺让咱们可以一边跑一边"开空调"，跑上一整天王人不会过热。这即是东说念主类最原始的超智商。咱们是用耐力"熬"死猛兽的物种。

为了撑捏这种智商，咱们的身体进化出了无数精妙的盘算：

跟腱像弹簧一样，落地时储存能量，弹起时开释；

施展的臀大肌专为跑步而生，保捏躯干寂静；

短小的脚趾让咱们蹬地时更高效，全速冲刺时，咱们确实可以作念到脚不点地；

无毛的皮肤和无数汗腺让咱们成为动物界的"散热之王"；

内耳的环形管说念和毛发状传感器帮微调姿势，让咱们大步奔波也不会摔跤。

考古学家和东说念主类学家发现，好意思洲原住民的奔波智商曾让早期欧洲殖民者闭口结舌。

1519 年，西班牙投降者科尔特斯抵达墨西哥后，当地跑者仅用几天时辰，就把谍报传递给了 400 公里外的阿兹特克天子。

有纪录自满，一位 50 多岁的原住民信使曾从威斯康星州的绿湾决骤 600 多公里，给密苏里河滨的索克印第安东说念主发出敌军行将来袭的预警。

在莫得手机、莫得汽车的期间，奔波即是互联网，即是快递，即是国度安全。

而原住民的考验模样，kaiyun云开体育今天看来已经硬核：嘴里含一涎水、只用鼻子呼吸跑步；在春天光脚奔波，练到脚底磨出近一厘米厚的老茧；冬天先在雪里打滚，然后穿戴鹿皮鞋在灰阴郁奔波……这些不是自虐，而是为了把身体推到极致，让它合适一切不成量度的环境。

这不恰是 AI 最不擅长的事情吗？AI 可以在虚构天下里算出最优解，但它无法替你承受肌肉的酸痛、心肺的灼烧、意识的崩溃，更无法在一个实在、多变、充得志外的物理天下中作念出即时决议。

三、咱们成了史上最久坐不动的一代东说念主

要是把东说念主类进化史看作一条 100 米短跑赛说念，这条跑说念上发生过什么？

纯粹 560 万年前，咱们直立行走的双足祖宗站在最先；

190 万年前，咱们的直立东说念主祖宗出现，跑到了 66 米处；

20 万年前，智东说念主登场，距离极端仅剩 4 米；

1.2 万年前，颠覆东说念主类日常膂力行为的农业鼎新发生——这距离极端唯独 20 厘米；

而屏幕的出现——电视、电脑、手机——距离极端线仅 0.1 毫米。

显著，东说念主类身体的进化根柢来不足合适这种高速变化。

这即是东说念主类学家和进化生物学家所说的"错配表面"：咱们的身体仍然为狩猎收罗生计而盘算，却活在了屏幕和座椅主导的期间。咱们成了史上最久坐不动的一代东说念主。

数据驰魂夺魄：英国成年东说念主平均每天花在屏幕上的时辰超越 5 小时。民众成年东说念主每天在迁徙配置上破耗 3 到 4 小时，况且这些时辰确实王人是在静止景象中渡过的。

更朝笑的是，配置越便携，越能让咱们在不同场所保捏久坐——手机让咱们在地铁上、在沙发上、在咖啡馆里，王人能陈陈相因地"瘫"上几个小时。

恶果是什么？

2015 年剑桥大学一项针对 30 万东说念主的筹备发现：衰退清楚是早逝的最大风险身分，每年导致欧洲 67.6 万东说念主物化——是痴肥致死东说念主数的两倍多。

久坐时，咱们的身体会发生什么？

髋屈肌永恒性裁汰，导致骨盆前倾、腰椎过度鬈曲；

寂静躯干的中枢肌群会萎缩，就像历久卧床的病东说念主一样；

为了抵抗前倾，位于大腿后侧的腘绳肌会代偿性后拉骨盆，最终导致驼背、肩膀前耸；

这即是现代东说念主广阔腰痛的根源——不是你的腰有问题，是你坐得太深切。

咱们很容易堕入一个误区：以为动脑子才是高等的，流汗出力是初级的。于是咱们用机器代替双脚，用算法代替决议，用 AI 代替想考。咱们越来越像机器，却但愿机器越来越像东说念主。

扬弃是：大脑没卷赢 AI，身体先报废了。

四、再行径起来：

每周 150 分钟就够了

好音讯是，东说念主类天生具有快速增强膂力的潜能。

英国皇家医学院学会曾发布了一份里程碑式论说，标题妄下雌黄：《清楚：古迹疗法及医师在扩充中的变装》。论说指出：在瞩目多种致命疾病方面，清楚比许多药物更灵验。

具体数据是：每周仅需 150 分钟的快走——也即是每天 30 分钟，每周 5 天——即可将中风、癌症、抑郁症、腹黑病及幼稚的风迂回挡至少 30%；骨舛错炎、高血压或 2 型糖尿病的发病率更能阻挡 50%。

2020 年，天下卫生组织发布了更严格的清楚法式：无情每周进行 150 到 300 分钟中等强度清楚，外加 75 到 150 分钟高强度清楚。

你不需要去赛马拉松，致使不需要去健身房。

以下是从《12 种舛错智商》中索求的、闲居东说念主坐窝能用的实践法式：

1.   先弄清澈你坐了多久

买一个浅陋计步器，随身带几天，望望我方的实在步数。大多数东说念主每天只走四五千步——医师以为，日行不足 5000 步即为久坐。

再用一个小条记本，纪录一天中你运行每项行为的时辰，注明是躺着、坐着照旧站着。你会发现，你绝大多数时辰王人是静止不动的，而馈遗的时刻往往很片晌。

憨厚靠近我方的久坐，是窜改的第一步。

2. 转化通勤和生计小风俗

要是开车上班，把车停得远少许；要是坐地铁，提前一站下车走路。

在家职责时，每 30 到 60 分钟设一个闹钟，站起来拉伸一下。

把一些短途自驾改为走路——送孩子上学、去超市买菜。

尝试"走路会议"：要是需要和共事筹备或打电话，边走边说。

馈遗式办公桌是一个极佳选拔。许多东说念主挂牵站着累，现实使用后发现：身体其实更合适馈遗姿势，永劫辰馈遗反而更得志。

3. 爬楼梯：最被低估的高强度考验

爬楼梯每分钟挥霍的热量比慢跑还多，统共医疗从业者王人将其归类为高强度清楚。

把电梯和自动扶梯换成楼梯，这是日常生计中最接近高强度间歇考验的磨真金不怕火模样。

4. 壶铃：10 分钟在家科罚全身

要是想增多力量考验，壶铃扭捏是一个可以的选拔。舞动时，高下肢及中枢肌群协同发力，尤其能强化后链肌群。几分钟就能在家完成高强度考验。

5. 短跑：每周一次，提高爆发力

每天留出少许时辰，重叠跑并吞个短距离——最佳是上坡。第一次作念 3 组，后续增至 5 组或 7 组，充分收复后再不绝。每周或每两周一次就够了。

6. 在当然中奔波，把手机留在家里

当你跑得充足长、充足参加时，你会发现我方与周围的环境如胶如漆。岩石的坚毅、碎石的触感、土壤和青草的滋味、鸟鸣声——统共感官王人被激活。

数字天下大多只刺激视觉，而在户外奔波时，你是在用通盘身体"看"天下。

把手机留在家里，不听音乐或播客，不戴任何智能穿戴配置。转而平和身体的信号——知说念何时该折返，不要拼凑我方。

7. 跑步即是行走的冥想

一个实用时间：腹式呼吸。用腹部而不是胸部呼吸——每次吸气时，肚脐向外隆起。

然后尝试" 3:2 呼吸法"：每三步吸气，接下来两步呼气。这么可以将落地的冲击力均匀分布到身体两侧，阻挡受感冒险。

当你的呼吸与措施透顶同步时，杂念和麻烦会消融在脚步的节拍中。

五、写在终末：

AI 无法替你跑出那一步

玛丽亚 · 洛雷娜 · 拉米雷斯于今仍在奔波。她已经是民众顶级的超马选手，也已经在铜峡谷里放羊。

她莫得因为拿了冠军就去签营业代言、搬到城市、穿专科跑鞋。她只是不绝作念"轻细的东说念主"——用双脚丈量地皮，用汗水衔接祖宗。

她和她的族东说念主向咱们证实了一件事：东说念主类仍然领有和祖宗筹商的清楚潜能。咱们的基因莫得变，变的是生计模样。

咱们不需要王人去跑超等马拉松，也不需要像原住民那样光脚踩出老茧。

但咱们至少可以承认：跑步不单是是一种"清楚"，更是一种"总结"。 

总结到东说念主类四肢一个物种的骨子特征——用双脚馈遗，在地面上迁徙，在耐力中寻找聪慧。

AI 可以替咱们写案牍、作念盘算、致使写代码，但有一件事它历久无法替咱们完成：躬行去跑步，躬行去感受那阵风，躬行在窘况和坚捏之间作念出选拔。

当咱们再行学会使用我方的身体，咱们才真确学会了使用我方的大脑。

而这，大致恰是咱们在 AI 期间终末的亦然最坚固的护城河。

* 著四肢作家寥寂不雅点，不代表条记侠态度。

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